Skip to main content

Kuning Telur dan Putih Telur mana yang lebih menyehatkan?

Kuning Telur dan Putih Telur mana yang lebih menyehatkan?
Kuning Telur dan Putih Telur mana yang lebih menyehatkan?



Suka yang kuning atau yang putih?
Image result for Sunny side up
Telur merupakan sumber protein yang baik ketika di konsumsi untuk sarapan atau sedang menjalani program diet. Didalam telur, tersimpan banyak manfaat seperti protein vitamin, dan juga lemak sehat.

Namun, pada sebagian orang ada yang menyukai satu sisi telur saja, entah itu putih atau kuningnya. sebenarnya bagian telur mana sih yang lebih sehat?Agen BandarQQ


1. Kalori
Image result for Kalori


Dari segi kalori, kuning telur jauh lebih besar sekitar 55 kalori. sedangkan putih telur hanya memiliki 17 kalori di setiap butirnya


2. Zat besi
Image result for Zat besi

Kuning telur memiliki 93 persen zat besi didalamnya. sementara pada putih telur, hanya ada 7 persen.


3. Lemak
Image result for fat


Didalam kuning telur, lemak jenuh dan kadar kolestrolnya jauh lebih besar. bahkan banyak yang menghindarinya karena takut rentan terhadap penyakit jantung.

Untuk putih telur, memang terkenal bebas lemak dan rendah kalori. bagian ini banyak memberikan protein sehat tanpa ada embel-embel menambah kalori pada tubuh.


4. Vitamin
Image result for Vitamin


Walaupun lemaknya tinggi, tapi kuning telur tetap mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan putih telur. kandungan nutrisinya antar lain vitamin B6, B12, A, D, E, E dan K selain itu, juga kaya akan kalsium, magnesium, zat besi, kolin, karotenoid, dan selenium

Bukan hanya itu, karotenoid yang ada di dalam kuning telur juga membantu meningkatkan penglihatan, antioksidan, menangkal radikal bebas yang bisa merusak retina. Kolin juga memiliki sifat anti-inflamasi dan menjaga fungsi ja jantung.

Putih telur atau albumin juga tidak kalah sehat. bagian ini bisa membantu untuk membangun otot dan menambah berat badan. putih telur juga bisa membuat kenyang lebih lama

ini karena kandungan mineral dan kalium didalamnya yang didalamnya yang membantu mengurangi serta mempertahankan tekanan darah. Vitamin lainnya yaitu riboflavin juga membantu untuk mencegah katarak hingga sakit kepala migrain.

Kesimpulannya?


Kedua bagian telur itu harus dikonsumsi secara bersamaan dengan jumlah yang wajar tentunya. Meskipun kuning telur lebih banyak manfaatnya, tapi harus diseimbangkan dengan si putihnya biar nggak kena berbagai risiko penyakit karena terlalu banyak lemak jenuh.

Jadi, kamu tim putih atau kuning telur nih?


|| Poker99 || DominoQQ || BandarQ Online || PokerQQ || Agen BandarQ ||


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ada Piramida Di Segitiga Bermuda

 Belum lama ini, beberpa ilmuan Amerika, Prancis dan negara lainnya pada saat melakukan survey di area dasar laut Segitiga Bermuda, Samudera Atlantik, menemukan sebuah di area berdiri tegak di dasar laut yang tak pernah diketahui orang berada dibawah ombak yang menggelora! Panjang sisi dasar piramida ini mencapai 300 meter, Jika bicara tentang ukuran, piramida ini lebih besar skalanya dibandingkan dengan piramida Mesir kuno yang ada di darat. Agen BandarQ Online Di atas piramida terdapat dua buah lubang yang sangat besar, air laut dengan kecep[atan tinggi mel;alui kedua lubang ini, dan oleh karena itu menggulung ombak yang membentuk pusaran raksasa yang membuat perairan disekitar laut. _Penemuan terbaru ini membuat para ilmuan takjub. Bagaimakah orang dulu membangun piramida dan hidup didasar laut dengan lautnnya yang gemuruh menggelora? Ada beberpa ilmuan Barat yang berpendapat bahwa piramida di dasar laut ini mungkin walnya dibuat diatas darata, BandarQ Online Laluterjadi gempa ...
Post a Comment
Read more

Penjelasan Ilmiah Tidur Ketindihan Hantu

 Merasa pernah tertindih hantu? Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda bukan sedang diganggung makhluk halus. Ini penjelasan ilmiahnya! Menurut medis, keaadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekek, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpu (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpu). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Agen BandarQ Online Sleep paralysia bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14 - 17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini menang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit, Yang menarik, saat tindihan terjadiu kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. BandarQ Online Tak hera, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal...
Post a Comment
Read more

5 Kemampuan Super yang Dimiliki Hewan, Ada yang Bisa Hidup Abadi

5 Kemampuan Super yang Dimiliki Hewan, Ada yang Bisa Hidup Abadi   5 Kemampuan Super yang Dimiliki Hewan, Ada yang Bisa Hidup Abadi    Ada pun yang gak perlu minum seumur hidup! Agen BandarQ -  Ada begitu tidak sedikit hewan di dunia ini. Setiap fauna punya keunikannya masing-masing, gak hanya penampilan tapi pun kemampuannya. Namun dari sekian tidak sedikit kemampuan hewan, terdapat yang begitu spektakuler sehingga gak melulu pantas dinamakan unik, tapi pun super. Mau tahu apa saja keterampilan super tersebut dan fauna apa yang dapat melakukannya? Berikut ulasannya. 1. Regenerasi super Agen BandarQ -  Kemampuan regenerasi super gak hanya dipunyai pahlawan super di film rekaan lho, di dunia nyata juga ada. Axolotl, sejenis salamander yang penampilannya paling unik, punya keterampilan regenerasi yang luar biasa. Mereka dapat menumbuhkan pulang kaki dan ekornya yang hilang, organ dalam, dan bahkan sebagian benak mereka! Ada pula cacing pipih pla...
Post a Comment
Read more